ВУЗ ШАГ

Поради психолога

Як здолати хвилювання перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією?

 

Перед початком уроку:
  • Готуйся!
  • Ретельно вивчай навчальний матеріал.
  • Не бійся дня наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації.
  • Сприймай це як можливість показати обсяг своїх знань і отримати винагороду за виконану роботу.
  • Потрібно добре виспатися в ніч перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією.
  • Приходь на урок заздалегідь, не запізнюйся.
  • Перед контрольною роботою, підсумковою атестацією розслабся, подумай про те, що скоро канікули.
  • Не намагайся повторити весь матеріал в останню хвилину.
  • Не приходь на урок з порожнім шлунком.
  • Візьми цукерку або що-небудь інше, щоб не думати про тест, контрольну роботу, підсумкову атестацію, не хвилюйся.

 

Під час уроку:
  • Уважно прочитай завдання.
  • Розподіли час на виконання завдання.
  • Сядь зручно.
  • Якщо ти не знаєш відповіді, пропусти це питання й приступай до наступного.
  • Не панікуй, коли всі починають здавати свої роботи. Ті, хто першим виконав завдання, не отримають за це додаткових балів.